Fitness-Power-Dance - Jedermann-Fitness

Jedermann-Sport, mittwochs 19.15-20.15 Uhr

Wir sind eine gemischte Gruppe im Alter zwischen 20 und 60 Jahren. Jeder, der oder die sich fit

halten möchte, ist hier willkommen.

Anfangs der Stunde wird kurz aufgewärmt, dann geht es mit ganz unterschiedlichen Übungen

weiter. Zum Beispiel: Bauch-Beine-Po, Hantel-Krafttraining, Übungen mit dem Pezziball, Übungen

mit Therabändern, Step-Aerobic oder Zirkeltraining. Oft machen wir auch eine Kombination mit

mehreren Kleingeräten, zum Beispiel Step-Aerobic mit Hanteln, Hanteln und Pezzibälle, Pezzibälle

und Therabänder und und und ......

Die Übungen sind funktionell gehalten und rückenschonend. Trotzdem soll die Stunde anstrengend

sein, damit man hinterher ein gutes Gefühl hat.

Am Ende der Stunde gibt es eine kurze Entspannungsphase.

Der komplette Unterricht wird mit Musik gestaltet, das macht mehr Spaß und steigert den Einsatz.

Wer Lust hat, sich ab und zu mal auszupowern, ist hier genau richtig.

Jennifer Schüssler , Übungsleiterin